Avaliação nutricional aprofundada
Entendo todo o seu histórico, sintomas e rotina para identificar as necessidades reais do seu corpo nessa fase.
★★★★★★5,0 no Google · 97 avaliações
Atendimento online · Porto Seguro/BA
Nutricionista para menopausa em Porto Seguro/BA
Calor que sobe do nada, sono picado, roupa apertando sem motivo aparente. Se a menopausa chegou bagunçando a sua rotina em Porto Seguro, eu atendo online por videochamada e a gente organiza esse cuidado juntas, no seu ritmo.
Consultas 100% onlineAtende Porto Seguro e região
Quem sou
Me chamo Juliana Madruga
Nutricionista (CRN-2 10965) especialista em Saúde Feminina, com ênfase em climatério e menopausa.
Em 2019, vivi na pele o desafio de passar por uma menopausa precoce causada por um tumor no ovário. Essa experiência mudou minha visão profissional e pessoal, e virou uma missão de vida: ajudar outras mulheres a atravessarem essa fase com mais leveza e qualidade de vida.
A partir dessa vivência, desenvolvi meu próprio método estruturado para oferecer um plano completo e individualizado. Combino alimentação, suplementação estratégica e acompanhamento contínuo pensado para as necessidades únicas de cada fase — da perimenopausa à pós-menopausa.
Com esse método, já ajudei milhares de mulheres a se sentirem mais confiantes, saudáveis e cheias de vitalidade.
Minha missão é ajudar você a resgatar sua autoestima, bem-estar e qualidade de vida no climatério e na menopausa.
O Programa Plena na Menopausa não é um atendimento avulso — é um Plano de Tratamento de longo prazo. O climatério e a menopausa exigem olhar atento: não dá pra resolver, numa única consulta, todas as mudanças hormonais, metabólicas e emocionais dessa fase.
Por isso desenvolvi um plano estruturado, com etapas bem definidas, ajustes personalizados e suporte contínuo para garantir resultados reais e duradouros. Você terá todo o acompanhamento necessário para controlar os sintomas, emagrecer de forma saudável e manter a massa muscular — transformando sua saúde de forma definitiva e segura.
Meu trabalho é humanizado e voltado para uma nutrição integrativa, com empatia.
No plano de tratamento
O que garante resultado no meu Plano de Tratamento
Cinco pilares práticos que sustentam cada etapa do acompanhamento.
Plano alimentar anti-inflamatório personalizado
Combina os princípios da dieta mediterrânea com alimentos ricos em fitoestrógenos — como linhaça, soja e grão-de-bico — que ajudam a aliviar fogachos e oscilações de humor. Estruturado para reduzir sintomas, melhorar o bem-estar e facilitar o emagrecimento saudável.
Prescrição de suplementação estratégica
Vitaminas, minerais e compostos bioativos sob medida, incluindo cálcio e vitamina D para preservar massa óssea e prevenir osteoporose — foco essencial no climatério e na pós-menopausa.
Acompanhamento contínuo e ajustes periódicos
O corpo muda, e o plano precisa acompanhar essas mudanças para garantir resultados consistentes.
Suporte humano e acolhimento
Você não estará sozinha. Terá meu acompanhamento próximo para tirar dúvidas, fazer ajustes e manter sua evolução com segurança.
No Instagram
Conteúdo sobre menopausa no dia a dia
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Perguntas frequentes
Dúvidas de quem busca nutricionista para menopausa em Porto Seguro
- Você atende presencialmente em Porto Seguro?
- Não, em Porto Seguro o meu atendimento é 100% online, por videochamada. Eu só tenho consultório físico em Lajeado, no Rio Grande do Sul. Pra você que mora em Porto Seguro, a consulta online funciona com a mesma qualidade e ainda economiza o tempo do deslocamento.
- A nutrição resolve os sintomas da menopausa sozinha?
- A nutrição ajuda muito a controlar sintomas como ondas de calor, ganho de peso e perda de massa óssea, mas ela não substitui o acompanhamento médico. Eu trabalho de forma complementar ao seu médico, cada um cuidando da sua parte. Se você precisar de avaliação para reposição hormonal, por exemplo, isso é uma conduta médica, não da nutricionista.
- Moro perto de Porto Seguro, em Eunápolis ou Santa Cruz Cabrália. Você atende?
- Sim, atendo. Como tudo é online, eu acompanho mulheres de Porto Seguro e de toda a região, incluindo Eunápolis e Santa Cruz Cabrália e as demais cidades próximas. Onde tiver internet e um cantinho tranquilo pra conversar, a consulta acontece.
- Ainda estou na perimenopausa. Já vale a pena começar o acompanhamento?
- Vale muito. A perimenopausa é justamente a fase em que os hormônios começam a oscilar e os primeiros sintomas aparecem, como ciclos irregulares, sono pior e mudanças no peso. Começar o cuidado nutricional agora ajuda a atravessar a transição com mais equilíbrio e a chegar na menopausa com o corpo mais preparado.
- Engordei na menopausa sem mudar nada na alimentação. Isso tem solução?
- Esse é um dos relatos mais comuns no meu consultório, e tem explicação: a queda do estrogênio muda o metabolismo e favorece o acúmulo de gordura abdominal. A boa notícia é que dá pra trabalhar isso com um plano alimentar adequado à nova fase, sem dieta restritiva nem terrorismo nutricional. O foco é saúde e constância, não punição.
Atendimento para Porto Seguro/BA
Nutrição na menopausa para mulheres de Porto Seguro
Irritação que chega sem motivo, ansiedade que aperta, choro fácil num dia e impaciência no outro. E junto vêm o calorão, o sono ruim e o peso que sobe devagar. A menopausa mexe com os hormônios e os hormônios mexem com tudo, mas dá pra atravessar essa fase com mais equilíbrio, e a alimentação é uma das ferramentas mais poderosas pra isso. Sou Juliana Madruga, nutricionista (CRN-2 10965), dedicada à nutrição no climatério e na menopausa.
Também conheço essa fase por experiência própria: em 2019 enfrentei uma menopausa precoce causada por um tumor no ovário. Vivi o susto, as dúvidas e a busca por respostas que tantas pacientes me trazem. É desse lugar, de quem entende dos dois lados, que eu atendo.
O atendimento para quem mora em Porto Seguro é inteiramente online, por videochamada. Na prática, é uma consulta completa feita do seu sofá, do escritório ou de onde você tiver privacidade. Menos logística, mais constância no cuidado.
Como atendo quem é de Porto Seguro
Quem chega até mim entra no Programa Plena na Menopausa, um acompanhamento estruturado pra essa fase da vida, longe da lógica de dieta de gaveta. A gente começa com uma avaliação nutricional detalhada, passando por histórico de saúde, exames e rotina verdadeira, sem idealização. Depois disso eu elaboro um plano alimentar anti-inflamatório com base na alimentação mediterrânea e com fitoestrógenos, como linhaça, soja e grão-de-bico, aliados importantes na queda dos hormônios.
Suplemento, aqui, não é regra nem moda: entra só quando o seu caso pede, com critério técnico. Cálcio e vitamina D são exemplos frequentes, porque a massa óssea merece atenção redobrada depois da menopausa. E eu deixo claro desde o início: não existe fórmula mágica. A nutrição trabalha para controlar sintomas e melhorar sua qualidade de vida, sempre em parceria com o seu médico, jamais substituindo esse acompanhamento.
Acompanhar de perto é o que sustenta o resultado. A menopausa é uma fase em movimento, com sintomas que mudam de intensidade ao longo dos meses, e o plano alimentar precisa evoluir junto. Fazemos retornos por videochamada pra revisar tudo com calma e, entre uma consulta e outra, o WhatsApp fica disponível pra ajustes rápidos, dúvidas e aqueles imprevistos que toda rotina tem.
Porto Seguro e região
São cerca de 183 mil habitantes vivendo em Porto Seguro, pertinho de municípios como Eunápolis e Santa Cruz Cabrália. A vida aqui anda rápido, e a menopausa costuma chegar bem no meio dessa correria, somando fogachos e noites ruins a uma agenda já lotada. O atendimento online tira a logística do caminho: sobra mais energia pra você e pro seu tratamento.
Pela videochamada, acompanho pacientes de Porto Seguro e também de Eunápolis e Santa Cruz Cabrália e das demais cidades da região. O formato online garante o que mais importa nessa fase: constância no acompanhamento, com retornos regulares e suporte pelo WhatsApp entre as consultas.
Atendimento online em todo o Brasil
Também atendo mulheres perto de você
A consulta é por videochamada, então a cidade não é barreira. Veja outras cidades que acompanho aqui na região:
O Que Dizem Minhas Pacientes:
Google
5,0
97 avaliações
Avaliações reais no Google
Juliana Madruga
Andreza Girelli
· há 3 meses
A Juliana foi essencial quando os sintomas da menopausa apareceram e a reposição hormonal não era indicada. Cardápio fácil de seguir, suplementos certos — os sintomas foram amenizando e o peso reduziu. Profissionalismo, escuta e acolhida. Nutri 5 estrelas!
Letícia Kramer
· há 5 meses
Excelente profissional, extremamente acolhedora e atenta. Minha queixa era exaustão física e mental. Com alimentação e suplementos indicados por ela, minha disposição melhorou muito. Super recomendo!
Natasha Roseli Guillante
· há 2 meses
Juliana me acompanha nesta nova fase da vida com muita experiência e conhecimento. Sempre disponível quando preciso. Super indico o trabalho dessa excelente profissional.
Alessandra Cereza
· há 1 mês
Atendimento humanizado e plano alimentar que realmente funciona no climatério. Fogachos diminuíram, estou dormindo melhor e me sinto com mais energia. Gratidão, Ju!
Bruna Fraga
· há 4 meses
Nutricionista maravilhosa! Entende de verdade o que a mulher passa na menopausa. Plano personalizado, sem dietas malucas. Resultados visíveis em poucas semanas.
Michele S.
· há 6 meses
Consulta detalhada, explica tudo com clareza e monta um plano viável para o dia a dia. Perdi peso, melhorei a disposição e os calorões ficaram bem mais raros.
Vamos começar?
Resgate sua qualidade de vida no climatério e na menopausa
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