Nutricionista para menopausa em Uberaba/MG

Tem um ponto na vida em que o corpo começa a responder diferente. A roupa que sempre serviu aperta na cintura, o sono fica picado, a paciência some por bobagem e aquela onda de calor aparece no meio de uma reunião ou parada no sinal da Avenida Leopoldino de Oliveira. Nada disso é frescura nem falta de força de vontade. É o climatério mexendo com a sua química, e você merece ser ouvida com seriedade.

A menopausa não é uma doença que precisa de cura. É uma transição natural, com começo, meio e uma nova fase do outro lado. O que muda é a forma como o corpo lida com hormônios, com a comida e com o descanso. Quando a alimentação entra como aliada, sintomas como fogachos, insônia, ansiedade, cansaço e oscilação de humor ficam mais controláveis. Não desaparecem por mágica, mas perdem força e param de ditar o seu dia.

Sou Juliana Madruga, nutricionista com registro CRN-2 10965, dedicada à saúde da mulher no climatério e na menopausa. Atendo mulheres de Uberaba e de toda a região do Triângulo Mineiro por videochamada, com a mesma profundidade de uma consulta presencial. Eu também passei pela menopausa cedo, ainda na casa dos trinta, depois de um tumor no ovário em 2019. Sei na pele o que é sentir o corpo virar do avesso e não receber respostas claras. É desse lugar de quem entende que eu construí o meu trabalho.

O atendimento começa por uma avaliação nutricional aprofundada. A gente conversa sobre a sua história, seus exames, sua rotina, o que você já tentou e como anda a sua relação com a comida e com o sono. Não existe plano de prateleira aqui. Cada mulher chega com um corpo, uma fase e um contexto, e o ponto de partida é entender o seu antes de propor qualquer mudança.

A partir daí montamos juntas o seu plano dentro do Programa Plena na Menopausa, um acompanhamento de longo prazo e não uma dieta relâmpago. A base é uma alimentação anti-inflamatória, inspirada na dieta mediterrânea, com presença de fitoestrogênios como linhaça, soja e grão-de-bico, que ajudam o corpo nessa fase. Quando faz sentido, indico suplementação estratégica, como cálcio e vitamina D para proteger a massa óssea. E o acompanhamento é contínuo, com suporte por WhatsApp entre as consultas para você não ficar sozinha com as dúvidas.

Preciso ser clara sobre uma coisa importante: eu sou nutricionista, não médica. Não prescrevo reposição hormonal, porque essa é uma conduta do ginecologista. O meu trabalho é complementar ao seu acompanhamento médico, nunca um substituto dele. A nutrição cuida do que está no prato e dos hábitos que sustentam a sua energia, o seu humor e a sua saúde óssea. Juntando isso ao cuidado do seu médico, você tem uma rede muito mais firme de apoio.

Uberaba é uma cidade que respira agronegócio e movimento. Conhecida como a Capital Mundial do Zebu, sede da ABCZ e palco da ExpoZebu, ela reúne mulheres com rotinas intensas: profissionais ligadas à pecuária e à pesquisa, professoras e estudantes da UFTM, do IFTM e da Uniube, comerciantes do centro e moradoras de bairros como Mercês, Fabrício, Boa Vista e Estados Unidos. Em meio a essa correria, parar para cuidar da própria saúde costuma ficar para depois, e o climatério não espera o calendário esvaziar.

É aí que o atendimento online encaixa na sua vida. Você não precisa atravessar o trânsito da Avenida Guilherme Ferreira nem reservar metade da manhã para uma consulta. A videochamada acontece de onde você estiver, em Uberaba ou em cidades próximas como Uberlândia, Conceição das Alagoas, Veríssimo, Água Comprida, Sacramento ou Delta. O cuidado é o mesmo de perto, com a comodidade de caber entre o trabalho, a casa e o resto da vida que não para.